W tym temacie nie udzielamy porad jak i żadnych informacji związanych z dopingiem. Po uprzedniej rejestracji zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/Doping-f14.html Ponadto nie wiem w czym pomogłaby Ci taka wiedza...
[...] 360 kg w tytanowych portkach razem ze wspaniałym piotrkowiczem napewno podzielą się swoim wyniesionym ze sztuk walki doświadczeniem. Nauczą go jak sie robi strzały, co z czym się miesza i o której najlepiej siadać na kibel. Tyle go mogą nauczyć |-) No i co to za tłumaczenie z tym że jest polakiem, kibicuje się człowiekowi po tym co sobą [...]
[...] sztangi na ławce poziomej 5/5/5/5/2 - 20/25/30/32,5/40-miałam nie zwiększać, ale sie uparłam, że podniosę 40 i dałam radę. drugie pwtórzenie z niewielką pomocą, ale jest nad czym pracować :) Uginanie ramion ze sztangielkami 12/10/6 - 5/7,5/10 - ciężko będzie o progres... chyba nie przemyślałam zmiany tego ćwiczenia... +8 interwałów na wioślarzu [...]
to że teraz po 5 nmiesiacach treningow tak wygladam jest efektem tego ze kiedys trenowalem a mialem roczna przerwe o czym mogles przecztac na wstepie,w zasadzie lepiej nie wygadalem jak 2 lata temu bylem w formie,teraz chce dorzucic jeszcze z 6 kg masy. Jak zaczynałem wygladałem tak samo jak Ty :)
[...] wycisk waski,to zbyt duzo-wtedy zamien na francuza w lezeniu. tzn.kiedy bedziesz mial problemy z progresem w tym ostatnim cwiczeniu-wyciskaniu wasko.(...bo juz nie bedzie czym pchac,po wczesniejszej katordze) serie,ktore podales nie mowia nic-rownie dobrze mozesz robic w kazdym cwiczeniu 10-12 serii. PRZEDZIALY POWTORZEN! oczywiscie,biorac pod [...]
[...] ta różyczka, a w dodatku temperatura i dzis jeszcze troche odczuwam gardło, ale moze jak cos bedzie ztymi wezłąmi chłonnymi nie tak to wyjdzie coś, bo musze wiedziec na czym stoje. Wiec jak narazie jest lipa. Mam tylko nadzieje ze od poniedziałku bedę mógł już cwiczyc, a tak po cichu liczyłem że zaczne juz w sobotę ale jednak nie bedzie to [...]
Co podjadać w pracy? 2 razy w tygodniu daję 14 lekcji z tańca każda po 45 minut i wszystkie są pod rząd bo nie ma czasu zrobić przerwę. Zwykle podjadam słodycze, izotoniki, carbo, gainer, orzechy i nasiona, slone paluszki. Co mogę tu dodać do diety na szybka przekąskę i jazda dalej z ludźmi pracować? Czym zastapić slodycze?
[...] mowia energy healer wiec nie ma sciemy znam kulku ludzi z wielkimi problemami wiec cos o tym nie chce sie Rozpisywac dlatego tez chce zrobic z nim wywiad by wytlumaczyl na czym to polega , nei kazdy ma takie moce. juz mozna sie smiac bo to nei ejst koscielna wiedza :) Takie leczenie istnieje od tysiaca lat teraz jest to obrucone w szamanizm, [...]
[...] odpowiedź, to może _Knife_ się jeszcze wypowie szczerze powiem że wolałbym robić ćwiczenia nie obciążające mi za bardzo kręgosłupa żeby ten martwy ciąg i wyciskanie w staniu czymś zastąpić(coś na siedzącą ) jeśli się oczywiście da, jakieś pomysły? zależy mi na dobrym treningu ale nie kosztem kręgosłupa co do podciągania to po prostu nie dam rady [...]
[...] okresie dołożę HIIT. Dieta do oceny: DT /SFD/Images/2015/10/6/82b178e33bf841ab9874e8a8b0b89e18.jpg DNT /SFD/Images/2015/10/6/5cbbd05bf87646379756da0d0832fb8a.jpg Koniu - zauważyłem twoją odpowiedź w juniorach. I stąd moje pytanie czym podbić kaloryczność ? Bardziej tłuszczem czy węglami ? Zmieniony przez - Hitz w dniu 2012-03-01 20:38:57
[...] Gdybym wiedział, że nie będę miał energii na pressy, to bym od razu wziął się za skakankę! Oddech i nogi - OK; Zmęczenie poczułem w plecach - tak na górze.. Z tego wynika - że to barki.. Ogólnie OK! Jest nad czym pracować.. Zobaczymy czy mi faza nie przejdzie ;) PLP - 34x GTG - dalej.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-03-01 21:48:36
Aldo zjadłby Edgara, gdyż ponieważ ten drugi wcale by nie dominował szybkością, zasięg mniejszy, sila ciosu również, czym po za genialnymi obaleniami zaskoczyć może Edgar? Niczym.
- czy sam fakt że są "naukowcy" którzy się tym zajmują sprawia, że teorie o UFO są wiarygodne? Wiadomości na temat UFO są trudne do zweryfikowania, natomiast to o czym mówi Walter Veith na pewno szybko odbiłoby się w mediach. - nawet gdyby pokarm był "żywy", to po zetknięciu z kwaśnym środowiskiem soku żołądkowego - stałby się "martwy", w dalszym [...]
[...] 1. trening jest stymulacją , " musisz " dostarczyć odpowiednia ilość makro składników ( białko, węglowodany , tłuszcz ) DIETA to podstawa to paliwo , zadaj sobie pytanie czym chcesz sobie zbudować tą sylwetkę POWIETRZEM , po dostarczeniu wartości odżywczych musisz zadbać o odpowiedni wypoczynek względem wysiłku . 2. FUNDAMENT , DOM , [...]
Też kiedyś o tym myślałem.Kiedyś na treningach kb każdy przynosił takie jakie kupił,jedynie tylko należało mieć rozmiar 10oz.To o czym piszesz świadczy o profesjonalizmie sekcji.Jest różnica jak ktoś kupi mastersa skórzane,a ktoś takie flaki skajowe shindo.Pewnie te w których miło dostać to jakieś duże oz rozmiarowo.Po prostu powierzchniowo jest [...]
Zbagatelizowałem sprawę i wczoraj znowu robiłem przysiady. Problem teraz polega na tym ,że jest o wiele gorzej. Kolano długo nie używane (np. jak dluzszy czas siedze w miejscu) przy ruchu zaczyna boleć i przestaje dopiero po "rozgrzaniu" podczas intensywnego zginania (przy czym towarzyszy nieprzyjemny ból). Co jest nie tak ?
[...] i wykonałem ćwiczenie w całości. Jednak musiałem czekać na żonkę, żeby miał kto nagrywać te zmagania :) Ponieważ już się zmierzchało jakość z komórki jest tragiczna. Nie mam czym edytować pliku więc wrzucam tak jak się nagrał. Jeśli zmienicie nasycenie gamma to nawet coś widać http://w784.wrzuta.pl/film/2kDvHwlAl9D/mov00314 Aha, żona wyłączyła [...]
[...] myślę, że też wywołałoby przetrenowanie. Może i chodzić 3 razy w tygodniu na siłkę. Jeśli wcześniej już ćwiczył nie obawiałbym się o przetrenowanie. Sprecyzuj sobie na czym ci zależy: kondycja, masa? Jeśli chodzi o masę/siłę to jak najbardziej fbw. Jeśli chcesz wyrabiać wytrzymałość:trzeba będzie zastosować inny trening. Wszystko zależy [...]
[...] rurki jako sztanga do bloczka z budowy, liny i wiadra z wszelkiego rodzaju zlomem jako wyciag... Teraz po latach przerwy chodze na profesjonalnie wyposazona silownie i tyram tak samo jak zlomem kiedys. Tak ze nie wazne gdzie i czym sie cwiczy, najwazniejsze to dawac z siebie 100% i kochac to! Zmieniony przez - Mihan w dniu 2012-03-04 05:48:25
[...] a o nogach, których tu w ogóle nie ma nawet nie wspomnę. Koledze powiedz, żeby się puknął w czoło :) Poczytaj więcej o FBW to naprawdę dobry system treningowy przy czym skup się na ćwiczeniach takich jak przysiad, martwy, drążek, wiosło, wyciskanie sztangi leżąc, wyciskanie sztangi w staniu + ewentualnie małe dodatki po 2serie na [...]
MMA Attack 2 w Katowicach 27 kwietnia
